Zdrava prehrana nakon transplantacije jetre – savjeti i recepti🍵🍋🥑

Opće smjernice o prehrani nakon transplantacije jetre

Smoothie od borovnica i jogurta

Za ovaj osvježavajući i hranjivi napitak trebat će vam sljedeći sastojci:

  • 1 šalica borovnica
  • 1 šalica jogurta
  • 1 banana
  • 1 žlica meda
  • 1 žličica cimeta
  • 1 šalica leda

Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Ulijte u čaše i uživajte u svom doručku.

Piletina s brokulom i bademima

  • 500 g pilećih prsa
  • 500 g brokule
  • 50 g badema
  • 2 žlice soja sosa
  • 2 žlice meda
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • sol, papar, češnjak u prahu

VEČERA

Losos s limunom i koprom

Za ovaj jednostavan i zdrav obrok trebat će vam sljedeći sastojci:

  • 4 fileta lososa
  • sok i korica od 1 limuna
  • 2 žlice svježeg kopra
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • sol, papar

Ovo jelo je odlično za vašu jetru i imunitet jer sadrži:

  • 250 g leće
  • 200 g svježeg špinata
  • 100 g cherry rajčica
  • 50 g feta sira
  • 2 žlice jabučnog octa
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • sol, papar, origano
  • Leću, koja je odličan izvor biljnih proteina, vlakana, folne kiseline i željeza, koji pomažu u regulaciji razine šećera u krvi, sintezi crvenih krvnih stanica i prevenciji anemije.
  • Špinat, koji je bogat vitaminom A, K i folnom kiselinom, koji podržavaju zdravlje očiju, kostiju i jetre.
  • Rajčice, koje su izvor likopena, antioksidansa koji štiti stanice od oštećenja.
  • Feta sir, koji je fermentirani mliječni proizvod koji sadrži probiotike, koji poboljšavaju zdravlje crijeva i imunitet.

Odgovori

Proudly powered by WordPress | Theme: Looks Blog by Crimson Themes.